Dieta niski indeks glikemiczny (IG)

Kaloryczność diety dostosowana do Twoich potrzeb

Dieta niski indeks glikemiczny polega na komponowaniu posiłków z takich produktów, aby po ich przygotowaniu indeks glikemiczny potrawy nie przekraczał 55 (każdy posiłek ma wyliczoną wartość). Wszystkie dania w  diecie niski IG bazują na posiłkach o niskim i średnim indeksie glikemicznym. Kaloryczność diety pudełkowej została dopasowana do Twoich potrzeb. Z naszą pomocą bez  problemu zmieścisz się w dziennych ramach kalorii i będziesz jeść ze smakiem. Rekomendujemy uzupełnienie diety o posiłek probiotyczny.

Dieta z niskim indeksem glikemicznym – korzyści

Dieta o niskim indeksie glikemicznym przynosi szereg istotnych korzyści zdrowotnych, które wykraczają daleko poza prostą kontrolę poziomu cukru we krwi. Przede wszystkim stabilizuje ona poziom glukozy, co przekłada się na mniejsze wahania nastroju i lepszą kontrolę apetytu. Osoby stosujące tę dietę rzadziej doświadczają napadów głodu, co znacząco wspomaga utrzymanie prawidłowej masy ciała. Badania naukowe potwierdzają, że regularne spożywanie posiłków o niskim IG zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, chorób serca, a nawet niektórych nowotworów.

Dodatkowo, dieta ta przyczynia się do poprawy profilu lipidowego krwi i redukcji stanów zapalnych w organizmie. Istotną zaletą jest również zwiększenie wydolności fizycznej oraz poprawa funkcji poznawczych i koncentracji. Posiłki o niskim IG są trawione wolniej, zapewniając dłuższe uczucie sytości, wyższy poziom energii oraz zmniejszenie senności i zmęczenia w ciągu dnia. Co ważne, dieta ta nie należy do diet restrykcyjnych i nie stwarza ryzyka wystąpienia niedoborów pokarmowych.

W pierwszej kolejności rekomenduje się ją pacjentom z cukrzycą typu 2, u których kontrola poziomu glukozy we krwi jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Równie istotne wskazanie stanowi insulinooporność, gdzie dieta o niskim IG pomaga zwiększyć wrażliwość tkanek na działanie insuliny. Osoby zmagające się z nadwagą i otyłością również mogą czerpać korzyści z tego modelu żywienia, który wspomaga kontrolę apetytu i stopniową, lecz trwałą redukcję masy ciała.

Wariant posiłku dostosowany do Twojego planu i preferencji

Dieta niski indeks glikemiczny została stworzona dla osób, które z przyczyn zdrowotnych muszą zapobiegać wahaniom poziomu glukozy we krwi. Zdajemy sobie sprawę, że przygotowanie smacznych posiłków może nie być takie łatwe, dlatego nasza oferta może Ci to ułatwić. W diecie znajdują się wszystkie grupy produktów spożywczych: mięso, ryby, jaja, nabiał, warzywa, owoce oraz rośliny strączkowe. Każdego dnia czekają na Ciebie 4 posiłki odpowiednio zbilansowane: śniadanie, II śniadanie, obiad i kolacja.