Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Dieta Wegetariańska

Program żywieniowy, z której wykluczone są dania mięsne, rybne oraz owoce morza.

Zapotrzebowanie na białko jest uzupełniane poprzez dodawanie do menu jaj, produktów nabiałowych oraz wysokobiałkowych produktów roślinnych tj. rośliny strączkowe czy tofu.

W diecie znajduje się mnóstwo warzyw, owoców, zbóż, kasz, ziaren, orzechów i grzybów. 

Skierowana jest dla wszystkich, którzy chcą zadbać o dobrze zbilansowaną dietę roślinną.

Węglowodany: 55% | Białko: 15-20% | Tłuszcz: 25-30%

Wariant posiłku dostosowany do Twojego planu i preferencji

5 posiłków

(śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek kolacja)

4 posiłki

dowolnie wybrane 4 posiłki z pełnego zestawu*

3 Posiłki

dowolnie wybrane 3 posiłki z pełnego zestawu*

* Pamiętaj, że w wariantach 4 i 3 posiłkowych kaloryczność zestawów pomniejszona jest o niewybrane posiłki

Dostosuj kaloryczność diety do Twoich potrzeb

1 200 kcal

1 500 kcal

1 800 kcal

2 000 kcal

2 500 kcal

Przykładowy jadłospis

Śniadanie

Domowa granola ze świeżymi owocami i jogurtem

Składniki: płatki owsiane, jogurt naturalny, ananas, kiwi, grejpfrut, orzechy, miód, granat

II Śniadanie

Koktajl bananowo – kakaowy na mleku roślinnym z chipsami kokosowymi

Składniki: banan, napój ryżowy, chipsy kokosowe, kakao

Obiad

Grzyby w stylu syczuańskim z czarną fasolą podane z ryżem i sałatka z żółtego buraka

Składniki: pieczarki, boczniaki, shitake, fasola biała, ryż biały, burak, cebula, szczypiorek

Podwieczorek

Zupa ogórkowa

Składniki: ogórek kiszony, ziemniaki, marchew, seler, bulion warzywny, olej rzepakowy,  liść laurowy, ziele angielskie, sól, pieprz

Kolacja

 

Sałatka z jajkiem, kaszą kuskus, pomidorem, ogórkiem i oliwkami

Składniki: kasza kuskus, jajko, pomidor, ogórek, oliwki, rukola, cebula, oliwa z oliwek

Sprawdź aktualny jadłospis na nadchodzący tydzień

Zobacz także

Zamów 2 dniowy zestaw testowy za 99zł!

X